こんにちは、松木翠です。
9/23は今年2回目の「イロトリドリLIVE＆SESSION」です。
今回のブログは直前ということで、
ご参考までに私の本番前の過ごし方を
紹介していきたいと思います！
本番前って、ワクワクドキドキしますよね！
来てくださるお客さまのことを考えながら曲を選んだり、
ステージMCや衣装、髪型やメイクなどを決める時間は、
本番への期待感を膨らましてくれるとっても楽しい時間です。
でもそれは今だからこそ言えるワケで…
今は本番前のドキドキワクワクを楽しく思えていますが、
以前は期待より不安の方がずっと大きかったです。
失敗したらどうしよう。
いきなり声が出なくなったらどうしよう。
音がハズレたらどうしよう。
そんな「どうしよう」人間の私が、
緊張や不安を軽減できた方法は以下の2つです。
①イメージトレーニング
まず、準備段階でイメージトレーニングをしました。
歌い慣れてる曲でも、そのライブ空間をイメージして
世界観を表現できるように、曲の背景や歌詞を読み直していきました。
すると、衣装やメイクもその世界観に合わせた物を
選びやすくなり、準備もスムーズに進みました。
次に、当日の過ごし方を改善しました。
以前は筋トレ的に身体を動かしていましたが、
当日はいつもより早めに起床して、ゆっくりストレッチをして、
リラックスして過ごすことを最優先にしました。
また、当日の食事の時間も確保するようにしました。
以前は準備に追われていたのもあり、
本番直前に急いでおにぎりを2、3口くらいでばっと食べていましたが、
時間に余裕を持って普段通り過ごして、
本番前にお腹が空いていれば少しエネルギーを
補給するという感じに改善しました。
私の場合、直前に食べると胃が膨らみ苦しくなるので、
消化の時間を設けるように気を付けています。
ライブ前だからといって特別な動きをするのではなく、
自然にいつも通りでいると不安を持つことがなくなり、
集中することへ変化していくのを実感しました。
以上、2つのことに気を付けています。
歌うときは心の準備が大切。
準備が整うと、自分がどう歌いたいのか、
どんな想いをお客さまに伝えたいのか、ということに
フォーカスすることができます。
自信も持ってステージに臨むということにも繋がっていきます。
そうした状態でステージを迎えると、
ライブハウス全体が盛り上がっている様子や
ミュージシャンとの演奏にも心を配れるようになり、
ライブを楽しんでいる自分にも出会えることができます。
見えてくる風景が変わり、もっと音楽が好きになれるので、
是非試してみてください！